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Evitar lesiones
Para evitar lesiones deportivas, es importante hacer una buena preparación física antes de comenzar a practicar un deporte o actividad física. Esto incluye hacer ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de comenzar y enfriar después de terminar. Además, es importante usar el equipo adecuado y tener una técnica correcta al realizar un ejercicio o actividad. Es recomendable tambien descansar adecuadamente y no sobreesforzarse.
Los síntomas comunes de lesiones deportivas incluyen dolor, hinchazón, debilidad, dificultad para mover la zona lesionada y pérdida de la capacidad para realizar la actividad o ejercicio. Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante descansar y tratar la lesión para evitar que empore. Si el dolor persiste, es recomendable consultar a un médico o especialista en medicina deportiva para un diagnóstico y tratamiento adecuado.
